날이 계속 추워지고 있습니다.오늘은 하체운동.
6시 30분 입장 8시퇴장
1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 65kg (15/15/15/15/15/15/15)
3. 레그 컬 35kg(15/15/15/15/15/15/15)
4. 레그 익스텐션 35kg(15/15/15/15/15/15/15)
5. 이너타이 45kg(15/15/15/15/15/15/15)
6. 데드리프트 15kg(15/10)
7. 바벨스쿼트 15kg 30회
8. 트레드밀 10km/h속도로 25분
9. 5분 스트레칭으로 오늘 운동 완료.
이날을 대구똥집골목 앉아가는데
하체는 세트횟수가 많아집니다. 무게를 조금 더 늘려보고 세트수를 좀 줄여서 한계까지 밀어붙여볼까 고민중입니다.
날이 점점 추워지네요. 내일은 더 춥다고 하니 건강조심하세요.